Ils ont été à l’origine vilipendés par les experts de la santé et les médias.
Les gens croyaient que ces régimes feraient augmenter le taux de cholestérol et provoqueraient des maladies cardiaques en raison de leur forte teneur en graisses.
Depuis 2002, plus de 20 études ont été réalisées sur des personnes suivant un régime cétogène.

Dans presque chacune de ces études, le régime cétogène a obtenu de meilleurs résultats que les autres régimes auxquels il était comparé.

Non seulement le régime cétogène permet de perdre du poids, mais il entraîne également une amélioration significative de la plupart des facteurs de risque… dont le cholestérol.vous pouvez acheter des pilules de céto vitalité qui contiennent tous les ingrédients naturels.

Voici les 5 bienfaits prouvés des régimes cétogènes pour la santé.

1: Le régime cétogène coupe l’appétit (de façon positive)

C’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes se sentent malheureuses et finissent par ne plus faire attention à leur alimentation.

L’un des meilleurs aspects du régime cétogène est qu’il entraîne une réduction automatique de l’appétit.

Les études montrent régulièrement que lorsque les gens réduisent les glucides et consomment plus de protéines et de graisses, ils finissent par consommer beaucoup moins de calories.

En fait … lorsque les chercheurs comparent les régimes cétogènes dans les études, ils doivent réduire activement les calories dans les groupes à faible teneur en graisses afin de rendre les résultats comparables.

2: Le régime cétogène entraîne une perte de poids

La réduction des glucides est l’un des moyens les plus faciles et les plus efficaces de perdre du poids.

Des études montrent que les personnes suivant un régime cétogène perdent du poids plus et plus rapidement que les personnes suivant un régime pauvre en graisses.

Cela s’explique notamment par le fait que les régimes cétogènes éliminent généralement l’excès d’eau de l’organisme. Comme ils abaissent le taux d’insuline, les reins commencent à sécréter l’excès de sodium, ce qui entraîne une perte de poids rapide pendant les deux premières semaines.

Si vous comparez les régimes pauvres en graisses et les régimes cétogènes dans les études, les personnes suivant un régime cétogène perdent parfois 2 à 3 fois plus de poids sans avoir faim.

Le régime cétogène semble être particulièrement efficace pendant des périodes allant jusqu’à 6 mois, mais seulement parce que le poids commence à remonter lentement lorsque les personnes abandonnent le régime cétogène et commencent à manger les mêmes vieilles choses.

Il est de loin préférable de considérer le régime cétogène comme un mode de vie plutôt que comme un régime. La seule façon d’obtenir un succès à long terme est de s’y tenir.

3: Avec le régime cétogène, une plus grande proportion de la graisse perdue provient de la cavité abdominale

Tout dépend de l’endroit du corps où la graisse est stockée, ce qui détermine la manière dont elle affecte notre santé et le risque de maladie.

Le plus important est la graisse sous-cutanée (sous la peau). et ensuite nous avons la graisse viscérale (dans la cavité abdominale).

La graisse viscérale est de la graisse telle que nous la connaissons et la détestons.

Le régime cétogène est très efficace pour réduire la graisse abdominale nocive.

Le régime cétogène peut même entraîner une perte de graisse plus importante au niveau de la cavité abdominale que les régimes à faible teneur en graisse.

Avec le temps, cela devrait conduire à une réduction drastique du risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.

4: Réduction des taux de sucre et d’insuline dans le sang, avec une forte diminution du risque de diabète de type 2

Lorsque nous mangeons des glucides, ceux-ci sont décomposés en sucres simples (principalement du glucose) dans le tube digestif.

L’hyperglycémie étant toxique, le corps réagit avec une hormone appelée insuline, qui dit aux cellules d’apporter le glucose dans les cellules et de le brûler ou de le stocker.

Les personnes en bonne santé ont tendance à minimiser la réponse rapide de l’insuline à une glycémie élevée pour prévenir les dommages.

Cependant, beaucoup, beaucoup de personnes ont de gros problèmes avec ce système. Elles présentent ce que l’on appelle une résistance à l’insuline, ce qui signifie que les cellules ne “voient” pas l’insuline et qu’il est donc plus difficile pour le corps d’amener le sucre dans les cellules.

Cela peut conduire à une maladie appelée diabète de type 2. Cette maladie est très courante aujourd’hui. Elle touche environ 300 millions de personnes dans le monde.

Il existe en fait une solution très simple à ce problème… réduire les glucides supprime le besoin de toute cette insuline. La glycémie et l’insuline diminuent toutes deux.
Selon le Dr Eric Westman, qui a traité de nombreux diabétiques avec un régime cétogène, il a fallu réduire de 50 % la dose d’insuline dès le premier jour.

Dans une étude sur les diabétiques de type 2, 95,2% ont réussi à réduire ou à arrêter leur traitement hypoglycémiant grâce à un régime cétogène en 6 mois.

5: Le régime cétogène est un agent thérapeutique pour diverses maladies du cerveau

Une partie du cerveau ne peut brûler que du glucose. C’est pourquoi le foie fabrique du glucose à partir de protéines lorsque nous ne mangeons pas de glucides.
Mais une grande partie du cerveau peut également brûler des cétones lorsque l’apport en glucides est très faible.

C’est le mécanisme qui sous-tend le régime cétogène, utilisé depuis des décennies pour traiter l’épilepsie chez les enfants qui ne réagissent pas à la pharmacothérapie.

Dans de nombreux cas, le régime cétogène peut débarrasser les enfants de l’épilepsie. Dans une étude, plus de la moitié des enfants suivant un régime cétogène ont vu leurs crises diminuer de plus de 50 %. 16 % des enfants n’ont plus eu de crises.

Les régimes cétogènes sont également étudiés pour d’autres troubles cérébraux, notamment la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

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Bonjour, je suis Steve Edwards, l'une des plus grandes expertes de la santé en France. J'ai créé ce blog pour aider les gens à avoir une bonne vie sexuelle, à se mettre en forme et à conserver un mode de vie sain. Vous pouvez me poser toutes vos questions et j'aimerais y répondre.

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