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Ne laissez pas l’exercice physique être la première chose à tomber de votre emploi du temps chargé. Apprenez à faire de l’exercice – et rendez-le vraiment efficace. 1) Exercice en accéléré. Une nouvelle étude a révélé que les personnes qui ne faisaient que quatre à six sprints de 30 secondes récoltaient les mêmes bénéfices pour la santé cardiaque que celles qui faisaient un entraînement modéré de 40 à 60 minutes. Deux façons de faire battre…